大红书伍锋还不知道，在他还没正式上场前，他的名字就已经被不少德乙球队知晓，并且信誓旦旦要在比赛中教训一下一个可以比拟奥利弗的守门员。
此时在卡尔斯鲁厄俱乐部训练场内，守门员教练塞巴斯蒂安正努力指正伍锋的守门技术。
“嘿，伍，你现在需要练习好接球、扑球的技术，这里面有着许多的不同接球方式，你以前的的守门技术实在太烂了，你的反应、预判、速度虽然很厉害，但你的守门技术需要重新练习。你需要明白地滚球、平空球和高空球，这里面会有着很多的不一样的接球方式，这都是需要你来掌握的。既然你想要成为职业球员，那么你就需要掌握这些基本技术。”
还没正式签入伍锋之前，塞巴斯蒂安就在仔细观察伍锋，他知道伍锋一定会被贝克尔先生看上的，所以昨天他就针对伍锋的守门技术做了不少训练计划。
接球训练，只是其中之一；还有什么选位、扑救、托球，甚至还包括开球、掷球等等，这些技术都是需要需要伍锋来掌握的，而留给他的时间并不多了，德国乙级联赛即将开始。
“你现在应该明白你的优势，你的反应、预判能力、速度都远超很多守门员，在这方面我敢肯定你甚至超过了奥利弗，这是你成为最顶级门将的最大资本。不过你的基本功不够扎实，这或许就是对于你来说最大的掣肘。”
在训练结束后，塞巴斯蒂安找伍锋仔细地为他分析，然后说明自己为他量身打造了一套训练计划。
待夜晚来临，伍锋终于结束了第一天的训练内容，即使以他常年锻炼的身体，面对这些简单而繁琐的基础动作练习也不禁感到有些吃不消。
但他却不知道，他的表现已经震惊了教练塞巴斯蒂安，他将塞巴斯蒂安的五倍的训练量都完成了。原本塞巴斯蒂安只是将伍锋按计划训练，只是训练过程中，他发现伍锋的潜能远不止如此，遂加大了训练量，只是一直加大到了五倍，伍锋才稍微感觉有些吃不消。
原本的计划就已经不是一般人能够坚持下来，加大五倍之后，根本就不是人类的体质能够完成的，塞巴斯蒂安在训练结束后，还害怕伍锋的身体，为他仔细检查了一遍，才发现他除了有些疲累之外，根本没有任何不适，才放下心来。
回到公寓后，伍锋随意弄了点面条当晚饭吃，身体太疲累，吃完之后，就在阳台上静静盘坐运转家传武学，一直运转了三个多小时，直到晚上十一点才结束。
白天训练的疲累终于在运转了三个大周天之后，恢复了过来，只是体内的穴位还是没能继续打通下去，这就是爷爷说的遇到了瓶颈，只有日积月累，才能慢慢打通下去。
“伍，打起精神来，我们需要继续提高！”塞巴斯蒂安无比激动，经过这一周的训练，他开始激动起来了，伍锋的进步速度实在太快了短短一个星期内发生了翻天覆地的变化，原本基本功还不够的他，此刻可以说已经完全能够比拟球队原来的主力门将拉曼，这是一个真正的天才。
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