大红书李珂站在落玉溪旁的一片空地上，望着眼前聚集的流民，心中思索着如何增强众人的自保能力。他深知修仙之法虽强大，但耗时费力，对于这些饱受苦难、身体虚弱的流民而言，实在难以企及。唯有练体之术，只要食物充沛，能在较短时间内让他们具备一定的防身之力。
于是，他招来伍??，神色严肃地说道：“伍兄，你从流民中选出二十名年轻力壮之人，我打算教他们简单的练体之术。如今我们处境艰难，多一份力量，便多一份保障。”
伍??微微颔首，正欲转身去办，却又停下脚步，眼中闪过一丝渴望，说道：“李寨主，我听闻您是修士，身怀仙法。我自幼便对修仙之事心向往之，不知能否也跟随您修习仙法？”
李珂微微一怔，上下打量了伍??一番，心中暗忖，此人在管理流民时颇有能力，且忠心耿耿，倒也值得一试。于是，他运起灵力，一道柔和的光芒从指尖射出，缓缓笼罩住伍??。灵力在伍??体内游走，李珂仔细探查，脸上逐渐露出惊喜之色。
“没想到，你竟是难得的水灵之体！此等灵体，与水属性功法极为契合。我以前在正魔大战中机缘巧合得到一部《水经注》修炼功法，正适合你修炼。”李珂说道，眼中满是赞赏。
伍??听闻，心中大喜，连忙跪地拜谢：“多谢寨主栽培，伍某定当刻苦修炼，不负您的期望！”
李珂将伍??扶起，说道：“你且先去休息，明日便开始修炼。我会先为你讲解《水经注》的基本要义，助你打好根基。”
安排好伍??后，李珂又将注意力转回挑选练体之人的事情上。伍??办事得力，很快便选出了二十名年轻的流民。这些人虽面容憔悴，但眼神中都透着一股对改变命运的渴望。
李珂走到他们面前，朗声道：“今日选你们出来，是想教你们练体之术。这练体之术，可强身健体，增强你们的力量与速度，日后便能更好地保护自己和家人。只要你们刻苦练习，食物管够！”
众人闻言，纷纷露出激动之色，齐声应道：“愿听寨主吩咐，定当刻苦练习！”
李珂点了点头，开始讲解练体之术的基本要领：“练体之术，首重根基。从今日起，你们每日需进行基础的体能训练，如跑步、跳跃、俯卧撑等，以增强体魄。而后，我会教你们一些简单的武术招式，攻防兼备。”
说罢，李珂亲自示范起来。他身形矫健，动作刚劲有力，每一招每一式都蕴含着强大的力量。众人看得目不转睛，心中暗自佩服。
“看好了，这是基础的直拳，出拳时要力达拳面，速度要快，力量要集中。”李珂一边讲解，一边演示，随后让众人依次上前尝试。
众人纷纷模仿，却因缺乏训练，动作显得笨拙无比。李珂耐心地一一纠正他们的姿势，手把手地指导。
“你的拳不够直，再伸直些！”“出拳时不要耸肩，放松肩部。”“注意发力点，从腰部发力！”
在李珂的悉心指导下，众人的动作逐渐规范起来。随着训练的深入，众人的体力也逐渐增强。虽然训练艰苦，但为了能有一技之长，为了能吃饱饭，他们都咬牙坚持着。
而另一边，伍??也开始了他的修仙之路。李珂将《水经注》的修炼功法详细地讲解给他听，从灵力的感知、吸纳，到灵力在体内的运转路线，无一不细。
“这《水经注》功法，以水之灵力为基。你需先静下心来，感知周围水元素的存在，而后将其吸纳进体内，沿着特定的经脉运转。”李珂说道，同时运起灵力，在伍??面前演示灵力的运转路线。
伍??闭上眼睛，集中精神，按照李珂的教导去感知周围的水元素。起初，他只感到一片虚无，但随着不断尝试，终于在空气中捕捉到了一丝微弱的水元素波动。
他心中一喜，小心翼翼地引导着这丝水元素进入体内。然而，水元素刚一入体，便如同脱缰的野马般四处乱窜，伍??只觉体内一阵剧痛，脸上瞬间变得煞白。
李珂见状，连忙出手，一道柔和的灵力注入伍??体内，稳定住了乱窜的水元素。“别急，初次吸纳灵力，需循序渐进。你要用心去感受它，引导它，不可强行压制。”李珂说道。
伍??深吸一口气，再次尝试。这一次，他更加谨慎，慢慢地引导着水元素在体内运转。终于，水元素沿着经脉缓缓流动起来，伍??只觉一股清凉之意传遍全身，说不出的舒畅。
就这样，伍??在李珂的指导下，每日刻苦修炼《水经注》功法。而那二十名流民，也在李珂的调教下，练体之术日益精进。
传道授术，雾峰焕新
李珂站在落玉溪畔，望着眼前这片逐渐焕发生机的土地，心中满是感慨。在这乱世之中，落玉溪能有如今的景象，着实不易。但他深知，想要让众人真正安稳地生活下去，还需进一步提升大家的实力。
此时，伍??已在修仙之路上初窥门径，而那二十名练习练体之术的流民也有了一定的进展。李珂决定，今日要进一步深入教导伍??《水经注》的功法，同时为练体的流民们传授新的武功招式——怒拳。
李珂来到伍??修炼的地方，只见伍??正盘膝而坐，周身萦绕着淡淡的水汽，显然是在努力吸纳水元素。李珂微微点头，轻声说道：“伍??，今日我便为你讲解《水经注》中更深层次的功法要义。”
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