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接上回，张诚君给了叶凡（撼山拳）让他先修炼一下，其目的是让他加强一下身体素质，也就是身体的强度。任何修真者都得肉身有一定强度，有了一定强度的肉身，方能承受灵力灌体。当年张诚君在童年时就修炼基础武术，一直修了十多年，直到最近才踏入修真路上。正因为他修武对肉身有淬炼作用，所以才在炼气入门时，灵气灌体，肉身才能承受得住，不至肉身撕裂。
世俗的武道可以作为修真者入门的基础，主要是锻炼肉身强度。叶凡拿到基础武术先是不明白，但听到张诚君一番讲解后，顿时兴奋莫名。张诚君又对他说：“修行很苦的，你莫要高兴过早，这要考验一个人的道心以及智慧。从明天开始早上锻炼身体一个小时，必须要四点半起床，五至七点钟是最佳炼功状态。”“好，师傅”叶凡答道，张诚君摆了摆手：“还没有正式拜师呢！等你通过考验了再说。”
自此，叶凡开始了修炼之路的第一步，锻炼身体，增强肉身的强度，并不是增强力量，如果修士想增强力量，只要修为上去了，力量自然就上去了。叶凡按照撼天拳的功法要诀呼吸吐纳，站位走步，一拳一式锻炼，开始时觉得新鲜，但修炼一早上后，第二天早上起床都差点起不来，他咬着牙死撑着起床，去房子后面的花园里一拳一式的练习，艰难的一个多小时才练习完，回到家时，张诚君告诉他，他妈妈已经给他把泡1浴的中药水熬好，让他去泡一个小时。药浴有舒筋活血化瘀止痛的作用，是张诚君为叶凡开的药方。
在张诚君的戒指空间里面，有专为体修准备的丹方，他经过简化，用平常的药材，凡人身体都可以承受得住，并且是有好处的。
叶凡这种为修真前炼体的功法，本就是世俗间的武术。长期修炼也有炼体效果，传说上古时期，还有先辈大能以武证道，只是这条道路非常艰难，亿万分之一的机会和人方才可以武证道。
叶凡回到浴室，见浴缸里已经放好了药水，水呈黄褐色，一股浓郁的药味飘在空气中。他脱掉衣服，进入缸里，一股清流进入浑身的毛孔里，刚开始有点疼痛，如蚂蚁撕咬，过了一会，又觉得浑身舒服，都想呻吟出声了。这就是在为他的身体因为拉伤的筋肉疗伤，他还感觉全身筋与肉强度增加了不少。“师傅真正的厉害，与我的年纪差不多的，却比我厉害”他在心中为张诚君点了一个大大的赞。
就这样，叶凡每天早上坚持锻炼，白天在公司里工作。转眼间就到了冬季，北方已经冰天雪地，而南方也是北风呼啸。位于西南的双庆市，整个城市都被雾蒙蒙的雾笼罩着，整日不见阳光，这主要是因为两条江从城市中穿过，把整个城市分成好几片区域。
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