大红书修炼的日子里，还算相安无事，只是修炼的进度实在是太慢了。
沈川每日尽全力化开内服丹药的药力而后聚气，再运转于周身，至于那“药石”的“药力”他几乎是没吸纳进体内半分，这也是他最为苦恼的事情。
就在他一筹莫展的时候，句海有一天突然召集了除袁昊之外的五人来到他的练功室，并且紧闭了石门，小声告诉五人盘膝围坐在他身旁，他则是拿出自己的“药石”合于掌心，而后闭目凝神聚气，不大一会儿，但见“药石”的光芒似乎流进了句海体内，又过了一会儿，他缓缓睁开双目，望向众人。
“你们想学吗？”
谁不想学啊，句海一定是掌握了吸纳“药石”的诀窍了，几个人都猛劲的点头，连声说想。
“那你们以后不要听袁昊的。大师兄的头衔是他的，我拿不走了，可是你们都听我的，他大师兄的名头，呵呵，也就名存实亡了。”
“为二师兄马首是瞻！”
潘芳，潘南兄弟同声说道。
“为二师兄马首是瞻！”见潘芳，潘南兄弟表了态，其他几个孩子马上也附和到，生怕说晚了，句海不肯把这练功的诀窍告诉自己。
句海也很满意的点了点头。开始分享他领悟出来的吸纳“药石”的方法。
原来他是聚气于丹田之后运行至周身的时候由按在“药石”之上那手心处的劳宫穴逼出，然后透过“药石”，再从托着“药石”的手灌入体内，这股暂时离体气流会把“药石”的“药力”带回体内。如此周而复始即可吸纳“药力”。
听了句海的话，五人都拿出各自的“药石”开始按句海的方法运功吸纳“药力”，果然可以把“药力”带回体内，五个人欢欣鼓舞，感谢了句海，又表示以后，句海就是大师兄了，才各自离开。
沈川回到自己的练功室，急忙再次按句海的方法开始练功，果然这法子可行，而且配合丹药似乎对功法有精进的很大帮助，聚气于丹田后明显感觉丹田暖暖的，而运行于周身则是更为通畅。
《沧寒诀》这功法其实前三重，都不是太难修炼，甚至可以说一旦初窥门径，就很容易修炼。句海的诀窍分享给几个人以后，从白长老离开时算起，第二个四十九天的修炼周期结束之后，几个人都练成了第一重的第一层了，就在他们修炼周期后，休息的第二天，白长老带着哑仆回到了独孤崖。
白长老一回到来句海就带头向师傅说明他们已然修炼成了第一重的第一层，六个人分别在金属盘上展示了自己修炼的成果，果然那金属盘上的宝石放出的光芒，比先前亮了一些。白长老也是很欣慰，鼓励一番后就开始询问袁昊的情况，袁昊呢，在众人的期待下把手放到金属盘上，运功后，那五颗宝石的亮光也比先前有了变化。这让句海六人有些失望，就在白长老要开口夸奖袁昊的时候，潘芳急忙抢先说话。
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