第15章 吐纳之法

在回归山门的漫漫征途中，那陡峭崎岖的山路犹如一道蜿蜒曲折、难以逾越的天堑，无情地横亘在我们面前。我拖着沉重的步伐，艰难地跟随着道长的身影，每迈出一步都仿佛有千钧之力压在双腿之上。沉重而急促的呼吸在这寂静的山林中显得格外粗重，仿佛是这片宁静世界中唯一不协调的音符。

道长停下了他稳健的脚步，缓缓转过身来，那目光中透着无尽的关切与殷切的期许：“孩子，我先传你吐纳之法的口诀。‘气沉丹田，心守清明，一吸一呼，周而复始’。记住了吗？”

我瞪大了那双因疲惫而略显失神的双眼，全神贯注地聆听着这简短却深奥的口诀，努力将每一个字都深深铭刻在心底，然后用尽全力狠狠地点了点头：“道长，我记住了。”

道长微微颔首，紧接着开始为我详细讲解其中的要点：“吸气时，要想象气息如涓涓细流，从鼻腔缓缓流入，经过胸腔，如同温柔的春风轻拂花瓣，最后沉入丹田，让丹田充盈起来，仿佛是一个宁静的湖泊汇聚着清澈的泉水。呼气时，则要如轻风吹散云雾，平稳而悠长地将体内的浊气排出，如同秋夜中悄然消逝的微风。”

我紧紧地闭上眼睛，依照道长所说的方法努力去尝试，然而越是刻意去控制，气息越是紊乱不堪。我的胸口仿佛被一块巨石压住，几次尝试下来，不仅没有找到那种顺畅自如的感觉，反而觉得胸口憋闷难受，仿佛要窒息一般。

“道长，我怎么体会不到您说的那种感觉啊，这太难了。”我满脸无奈地睁开眼睛，眼神中充满了困惑和深深的沮丧，那原本充满期待的脸庞此刻也因为挫败而显得有些黯淡。

道长微微一笑，那笑容中带着安慰和鼓励，他轻轻拍了拍我的肩膀：“莫急，孩子。修行之事，本就非一蹴而就。既然口诀和要点你暂时无法领会，那我们就从观察自然中寻找答案。”

说罢，道长轻手轻脚地带着我来到一片幽静而神秘的林子旁，他伸出食指放在嘴边，示意我安静等待。不一会儿，一只身姿矫健的野鹿迈着轻盈的步伐出现在我们的视野中。它那美丽的皮毛在透过树叶缝隙洒下的阳光中闪烁着迷人的光泽，灵动的眼睛警惕地观察着四周。

道长压低声音说道：“孩子，你仔细观察这野鹿的呼吸，还有它的叫声。用心去感受其中的韵律和节奏。”

我目不转睛地盯着野鹿，不敢有丝毫的分神。只见它时而悠闲地踱步，蹄子轻轻落在柔软的草地上，没有发出一丝声响；时而轻快地奔跑，身姿矫健，如风一般自由。每当它停下来时，腹部微微起伏，呼吸平稳而深沉，无论是缓慢的踱步还是急速的奔跑，它的呼吸并未因动作的剧烈而变得紊乱急促。它的气息始终与身体的动作协调一致，相互呼应，达到了一种完美的平衡。它的叫声也是气息自然运行的结果，不刻意，不做作，完全是发自内心的表达。我们的吐纳之法也是如此，要让气息与身心达到一种和谐、自然的状态，而非强行控制和约束。”

我似懂非懂地点点头，再次闭上眼睛，试着去模仿野鹿呼吸的节奏。

“放松，不要紧张，让身体自然地去感受，不要被思维所束缚。”道长在一旁轻声提醒，他的声音如同柔和的春风，轻轻拂过我的心灵。

我深吸一口气，努力让自己那紧绷的身体和焦躁的心灵放松下来，想象自己如同那野鹿一般，在这广袤的山林中自由奔跑，无拘无束。气息随着身体的动作自然地流动，如同山间的溪流，顺势而下，没有任何阻碍。

可是，没过多久，我又不自觉地陷入了刻意控制呼吸的误区，结果气息再次变得混乱无序，胸口的憋闷感也愈发强烈。

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