大红书元嘉躺在床上打开了系统属性面板。
职业技能：（普通人为20）
观察：56/100
倾听：55/100
共情：34/100
排忧：55/100
在系统里的评级中，元嘉目前还是普通心理咨询师，当观察、倾听和排忧的能力达到60分，共情的能力达到50分，四项同时满足的时候，就可以晋级到资深级了。
观察、倾听、排忧的能力提升的很快，通过之前的课程学习，这三项能力都有了显著提升，已经是摸到了资深心理咨询师的线了。
但是共情能力依旧有些拉胯，这个只能日后慢慢通过不同的心理课程体验来提升。
今天跟陈远的治疗中，元嘉便使用了催眠的方法，在面对很多心理疾病的时候，催眠是一种非常有效的办法。
元嘉也学习过催眠，但成效有限，今晚他打算着重提升一下自己的这方面能力。
催眠并不是指安稳地睡一觉，而是在催眠者的心理暗示下，被催眠者的感知、思维、记忆、行为发生了一些改变。
元嘉通过给陈远植入了‘即便考得不好，你的未来也不会太差’这个心锚，来治疗他的考试综合症，心锚植入成功之后，那么陈远每当有考试紧张的情况出现，他的思维就会跟以前不一样，不是想着‘考不好我的未来就完了’而是‘这个考试真的没那么重要’
心锚的植入是有前提的，被催眠者必须处于一种很特殊的状态，比如紧张、焦虑、恐惧、兴奋……
被催眠者对催眠师的强烈信任，激发其内心的求助动机，这时候催眠师再将一个心锚植入催眠者的意识当中，心锚就会与这种状态结合，跟条件反射一样，植入成功之后，每当有诱因出现，那么心锚就会发生作用，从而使被催眠者的思维、感知、行为发生相应的改变。
简单来说，要想成功地催眠一个人，那么必要的有三个要素。
第一个，激发信任。如果能够让对方完全地、绝对的相信你，那么催眠就成功了一半。
这一条很难，元嘉之所以能轻易给陈远做催眠治疗，是因为他已经和陈远达成了共情状态，陈远无比地信任他，他的存在也给了陈远很大的自信。
系统商城里售卖的催眠怀表最大的作用就是这个，只需要拿出怀表在别人眼前晃一晃，那么就可以建立信任桥梁，从而开始催眠。
第二个，失去平衡。包括生理平衡和心理平衡，可以理解为特殊的环境、或者特殊的情绪状态。
催眠对象一旦失去平衡，就像一个落水之人一样，会本能地抓身边一切能抓到的事物，这时候你再给他的潜意识发出暗示，他很容易就能接受。
陈远的考试综合症便是失衡的表现，元嘉的话会成为他的救命稻草。
第三个，明确的重塑指令，也就是植入心锚。
心锚是条件反射中的一种形式，多用于形容心理反应，它可能是一句话，一个字，一样东西，但你在接触它的时候，会在一瞬间改变内心的感觉，这是一种永久性的体验。
比如你曾和女朋友亲吻时，口中含着一颗荔枝味儿的糖果，以后你只要吃到荔枝味儿的糖果，就会下意识地想起那段甜蜜的爱恋时光，这就是一种不自觉产生的心锚。
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