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形意拳之根本是五行拳，五行拳之精髓在于意，以意行气，以气运身，以意领先，以意帅形，随意而动，因以成拳，是之谓形意。
五行拳又名意拳，外形上是五个拳式，发力上是五种劲路，内通五条经络，锻炼五个脏器。
习之日久，既可得健身之裨益，又可获技击之妙用，实乃形意拳之“纲”也。
形意拳之传，原本只有五行拳，以后经过长期实践才逐渐变化发展充实而有了十二大形与八字功法。
故行意拳的练法、用法、内功外功，历来都是以五行拳为基础。
首先要说明，五行拳的拳式劈、崩、钻、炮、横是和人体内五条经络即肺经、肝经、心经、肾经、脾经内外呼应、息息相通的。
劈拳通肺属金，崩拳通肝属木，钻拳通肾属水，炮拳通心属火，横拳通脾属土。
练拳时，动作与经络相配合，气血循经络而运行。
劈拳与肺经相呼应，故练劈拳可以养肺。劈拳动作的用劲要求是头向上顶，下颚无形向前用力，两脚趾抓地，两手如抓物，虎口作圆形，四指稍张开。
身势要正，舌顶、齿叩，目向前视。
阳拳向上起钻时吸气，自中焦领起肺气，直出中府云门。
同时足三阴之气上行聚于中脘。拳向下落翻之时呼气，气自云门沿臂内侧而下直达少商，充于五个指尖。
随掌之落翻，双腿向下微蹲，足三阳之气乃下行而达于涌泉，前掌向前一搓，胸中空空洞洞，腹内坚实如铁。
从技击上看，吸是合是蓄，能吸则自然能提得起，亦能擎得人起；呼气是开是发，能呼则能沉得下，亦能放得人出。
如此一吸一呼，一躜一翻，进退起落，如水之翻浪，节奏分明，有条不紊，促进肺经中气之运行，加强肺脉中血液之循环。
血养气，气行血，加强膈肌之功能，增进肺脏之健康。
习之日久，呼吸深长，吐纳有声，故曰肺动阵雷声。崩拳主动作起落，与体内肝经相合，故练崩拳可以舒肝。
崩拳之动作贵直、贵速，宜猛不宜迟。
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