大红书伸笔码良提示您：看后求收藏（大红书dahongshu.cc），接着再看更方便。
readx;
这时马彪子一咧嘴摇头说：看这孩子哎呀行了行了瞅瞅这脑瓜子都起大包了。快快点起来进来泡！嗯了一声就从地上爬起来了。
由于汤得泡上一个半时辰也就是说得泡三个小时怕回去晚了爸妈惦记就特意先穿了衣服到外边小卖部用公用电给家里打电说在一个同学家补课可能得十点多钟回去。
爸妈叮嘱早点回就撂了电。
回到鱼棚子就开始泡上了。
那滋味不太好受人进去身体里边好像无数虫子在拱似又痒又麻又疼。此外那汤药味忒大了熏脑瓜子都发晕。
甭管怎么好歹是泡完了。
起身后又接过马彪子递来装了热水桶给身上药渣子冲干净。末了又打上香皂药味儿给洗下去。
换了衣服整个人显极为清爽举手投足好像好飘似实质上并不飘只是更要轻便了。
身轻如燕对就是形容。
身轻如燕同时觉得肚子饿了。马彪子那儿又安排了伙食。
也就是中午剩菜热了一热。
但饶是如此也是极为美味。
吃饱后休息一会儿阮师父正式教站马步了。
其实很简单。
除了马步姿势外还要求虚领顶劲沉腰坐胯含胸拔背沉肩坠肘。
这些是基本上半身要领。然后下半身脚趾头要屈起来扣住地面。膝盖不能过足尖这是必须。接两脚间距是两个半自已脚丫子长度。此外大腿跟小腿是水平角度才行。做不到慢慢来力求几天几个月做到。
除了这些身体要微动站时候做一个微微起伏下蹲那个动作。
动作非常细微基本一个意领就行了。
随后还要提肛收臀舌尖抵住上颚。
这样做下来身体难免失平衡然后还要一个意领就是两脚十根脚趾头要勾住整个身体那么个意思。
手上胳膊动作还这么几种。
一是两手合十跟和尚拜佛似放在胸口处叫下势！
求是沉稳。
下势站完要手变成拳头拳眼朝上放到身体两侧两侧以肚脐为基准水平线。
求是勒丹田。
勒过了丹田要两臂抬起如搂抱大树掌心向内十指微分虎口撑圆。
叫身体上弓都站出来。
阮师父说人身很多弓脊柱是弓胳膊腿儿是弓手指头也是弓。
这些个弓全是发力基础。它们站出来人身上劲力就整齐圆满了。
最后一个变化是两臂前伸略弯双掌竖起虎口撑远观想无限远前方用劲力去推。
叫平推掌。
是个练神练透劲法子。
这几个法子除了本身要领神外呼吸上以自然为主。因为呼吸这块到了后边腰胯开透了自然就改变无需特意去求。
眼神目光要凝视远方要透一直透到无限虚空深处。
除了这些其它跟一开始要领基本上就是一致了。
此外还一个重中之重那就是要在胯下站出一匹活马来。
意思是骑马什么感觉这么一蹲胯下就什么感觉。当然这里边圆裆即大腿两侧撑开是第一步！
阮师父一一讲解一一领会。
差不多一个多小时都记清楚了后。阮师父说：基本马步那些真东西都教了往后还一些细微就靠自已领会了。现在呢得告诉站了马步后要过第一关。一惊：如扒层皮那就是换劲！啊了一声。
阮师父在旁边说：只不过练功夫是要换劲啦。们后天发都是拙力。练功夫要拙力改成劲力过程身体很多调整然后就会难受啦什么。只要挺一挺很快过去啦。似懂非懂又噢了一声。
阮师父：就又长劲啦就很厉害啦。一听到这儿刚要笑马彪子又扔了一句：很难受。又啊了！
就这么两个师父一恐吓一安抚。
算是练功过程中能发生事大概跟灌输了一遍。
而在换劲一事上两个师父持意见颇为不同。
阮师父主张是换劲时候尽可能做到饮食清淡休息好睡眠足。另外不可以练拳。但马彪子观点非常与众不同。说换劲时候最好是找人打一架大鱼大肉使劲折腾自个儿折腾过了会更大突破。
然后阮师父说了换劲本身就困乏不堪怎么找人打架怎么提力。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
小说推荐：《赛博朋克：2075》《福晋来自末世[清穿]》《男主怀了我的崽》《长生修仙：从福修开始》《又逢君》【微信读书】《我的师妹不可能是傻白甜》【酷狗小说】《漫画路人自救指南》《苟在女魔头身边偷偷修炼》
